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練習詠春樁的心得作者:葉正師父
小念頭作者:葉正師父
對標指心得作者:葉正師父

木人椿是三套詠春拳的精華及詠春拳練功所在。所謂「練拳不練功，到老一場空」。我看過很多人練習木人椿時，在外表看來好像很有威力，氣勢，不懂詠春拳法度的人以為其功力深厚。其實，這樣的練習只能做到其表面，有時甚至違反詠春拳的法理。例如：有些人在練木人椿，由攤手轉到耕手的過程中，不是以最短距離而為。反之，為達到威勢，把手拉開遠離木人椿手，然後力求發力打在椿上從而造成氣勢。

其實這樣的練法，當把手臂拉開遠離木人椿發力的一剎那間，就是被對方擊中的最好機會。

要練好木人椿並不困難，在練習時一定要把木人椿調校到合適自己的高度，還要明白椿手的運用，怎樣由自衛轉到攻擊，此外，在練習過程中一定要瞭解清楚椿法的法度及每招每式的正確手法及腳法。在每個招式中必須注意配合腰馬發力。

希望同門在練習木人椿的每一招一式中衡量自己的動作是否合乎詠春拳的法度。

小念頭 (節錄自葉正師父小念頭講座錄音)

如果我們學習詠春拳時, 能夠明確理解到三套套拳(小念頭,尋橋,標指)之要求, 學起來才有目標和方法, 也不會因搞錯方向, 而事倍功半。

一般人因為一入門就學小念頭, 而以為小念頭是初級拳套, 如此想法並不正確, 我認為小念頭是詠春的基礎。因為尋橋, 標指, 木人椿,甚至八斬刀的手法, 都是由小念頭發展出來的, 因此小念頭不是初級拳套, 應該是「基礎」才正確。

尋橋又如何？以我所理解, 尋橋是詠春「技巧」的表現。而標指是「力」的運用, 三套套拳各有其目的。通常我們要經過尋橋、黐手的長時間練習後, 才教授標指,所以同門中有句話說：「標指不出門。」其實並非不教,只是希望學懂基礎後才教。

92年我在英國曼切斯特做講座時, 作了以下一個比喻, 覺得比較合理和容易理解：「我們學英文時, 如果對英文26個字母的發音, 掌握得不好, 那我們的英文也好不到哪裡去；小念頭等於英文26個字母的發音, 如果小念頭練得不好, 那對將來練尋橋, 標指,木人椿也會有影響的。

學會了26個字母後, 我們須要把它拼湊起來, 才能成一個生字, 就好像我們用小念頭, 尋橋,標指配合後,並也不能代表什麼, 我們只是懂得一些攻擊及防守技巧罷了。但當我們在黐手過程中能一攻一守運用出來, 才能發揮三套套拳的技巧,到此時我們等於學會一句句英文句子。然後在比賽, 搏擊中的一連串的攻防動作發揮, 就等於一篇文章了。」

對標指心得作者:葉正師父

詠春派雖然只有三套拳，但足以成為一門完整的中華武術體系。

「小念頭」是詠春功夫的基礎，練習「小念頭」時，是要我們清楚地了解詠春拳每一個手法的正確位置和發力的運用。

「尋橋」可以說是詠春技巧的表現，利用腰馬的轉動，達到加大拳掌的力量。從而更好地卸去對方的力，甚至借對方的力來反攻。「尋橋」另一練習目標是標步進馬攻擊。

「標指」是力的運用，力的表現。在研究標指之前，我們要明白為什麼在練習詠春拳過程中把標指練習放在最後期，因何有「標指不出門」之說。原因在詠春正統練習中，從入門到練習木人樁過程需時四、五年，如耐性不足者認為師傅不願教便放棄繼續學習，故凡學習不到「標指」者便說「標指不出門」。在練習「標指」之前，一定要充份了解「小念頭」每一下正確手法、位置和力的運用。並且要熟練地掌握尋橋腰馬轉動和進馬，掌握卸力、借力來反攻等的技巧作基礎，才是練習「標指」最適當的時候。

我對練習「標指」提出幾點要注意的地方給同門參考：

﹙1﹚ 詠春三套拳都非常注重中線練習，「標指」也不例外。如果我們在地上劃一個倒轉「T」字，人站在交點之上，左右和正面便成為我們練習時中線目標，以正確熟練手法來練習跪肘、標手、進馬同時有明確中線目標。注重衝速步法並配合腰馬轉動，這樣才能表現出力的運用。這種方法只適合初學及教學時所運用。

﹙2﹚ 練習「標指」時，我們要注意很多手法是教我們在一個動作中同時發出兩種相反方向的發力。在練拳中熟練掌握了這種發力和手法後，運用擸手和拍手等手法時，才能做出完美動作和滿意效果。

﹙3﹚ 另一要注意的地方是，如何做出最快速度和節奏。速度：除了正確手法配合腰馬轉步法衝擊外，還要有好的直拳基礎，每一動作練習時以一種高速強勁姿勢去完成。節奏：詠春拳之中，很多手法是連續做三次的，在練習這三次重覆動作時，節奏是有所不同的。第一次是向對方衝擊，如對方擋攔接觸時，就運用一種高速借力將手部動作，同時做出翻打手法。與此同時，發出第二及第三次手法。

以上是我練習「標指」的心得和淺見，並希同門指正。